Układ odpornościowy ma nas chronić przed bakteriami i wirusami. Dlatego tak ważne jest wzmocnienie odporności. W okresie jesienno-zimowym, w którym jest zwiększona liczna zachorowań na grypę, jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. Najczęściej zarażają się osoby osłabione z przewlekłymi chorobami, starsze, alergicy, kobiety w ciąży. Szczególnie ta grupa ma słabą odporność układu immunologicznego.

Chciałbym podzielić się z Wami moimi  przemyśleniami co do używania maseczek. Jak już wiecie, noszenie masek może być dość niewygodne i może utrudniać swobodne oddychanie (zwiększać poziom CO2, zwłaszcza podczas długotrwałego noszenia). Dotyczy to zwłaszcza osób używających masek długoterminowych (N95) wykorzystujących je z powodu wykonywanego zawodu (np. służba zdrowia, praca w pomieszczeniach gdzie przekroczone są normy czystości powietrza), czy też stosowanych z powodu sytuacji (np. podróż samolotem, pociągiem, autobusem, długotrwałe zakupy itp.) 

Ból stawów to nasz częsty, codzienny towarzysz  - zwłaszcza u osób starszych  oraz bardzo aktywnych bóle stawów mogą być silne i szczególnie dokuczliwe. Poniżej podamy kilka sposobów, które mogą okazać się pomocne w zwalczaniu tej dolegliwości.

Dzisiejszy świat i tempo życia sprawia, że z każdym dniem jesteśmy coraz bardziej zabiegani i zmęczeni. Odczuwają to zwłaszcza mieszkańcy dużych miast, gdzie wszechobecny pośpiech, gwar i nerwowość osaczają nas od wczesnych godzin porannych do późnego wieczora. To wszystko sprawia, że wiele osób ma problemy z zasypianiem, cierpi na bezsenność, doświadcza stanów lękowych związanych z brakiem snu, śpi niedostatecznie długo. Czy taki stan rzeczy musi być normą, czy możemy w jakiś sposób zaradzić tej chorobie cywilizacyjnej?